2020年(8月22日）處暑

處暑，即為“出暑”

處暑時(shí)節(jié)

白天熱，早晚涼

晝夜溫差較大，不時(shí)有秋雨降臨

正所謂“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”

離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起

處暑時(shí)節(jié)，颯爽的秋色鋪陳開來

秋云蕭灑，秋水如鏡，秋陽透亮

處暑時(shí)節(jié)成都人事考試網(wǎng)首頁，常有“秋燥”

皮膚變緊，頭屑變多，嗓子發(fā)干

此時(shí)宜調(diào)整飲食，早睡夙起

以保養(yǎng)元?dú)�，養(yǎng)精蓄銳

處暑

冷熱交替，夏秋遷移轉(zhuǎn)變之時(shí)

處暑過不好，

警惕冬天留病根兒

早睡夙起

處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，天然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時(shí)起居作息應(yīng)作響應(yīng)調(diào)整。

專家透露表現(xiàn)，增長(zhǎng)睡眠一小時(shí)，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。

有統(tǒng)計(jì)注解，睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又吻合養(yǎng)生道理。

多喝水去秋燥

想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點(diǎn)在于留住水分。除了多吃平潤(rùn)的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個(gè)消化體系蘇醒、稀釋血液；但是萬萬不要喝冷水，由于人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝反而有害健康。

吃粥增補(bǔ)水分與潤(rùn)燥

秋天早餐若能吃些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖啵�可說是養(yǎng)生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸取功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補(bǔ)中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅(jiān)果粥與芝麻糊等，都是很好的養(yǎng)生早餐。

中醫(yī)提示，體質(zhì)較衰弱者，或是每年冬天都會(huì)顯明感覺不恬逸的人，應(yīng)該從秋天就開始調(diào)理保養(yǎng)身體，多喝水、多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，以加強(qiáng)人體的抵抗力。

避免過早添加衣物

秋季養(yǎng)生小常識(shí)，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽氣。由于熱往外走之時(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增長(zhǎng)衣服，以珍愛陽氣。同時(shí)，早晚比較涼了，要細(xì)致增長(zhǎng)衣服。

護(hù)好臍部

處暑節(jié)氣過后，氣候漸涼，肚臍部位的表皮最薄濰坊設(shè)計(jì)，皮下沒有脂肪組織，但有雄厚的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對(duì)外部刺激分外敏感，并且最容易穿透彌散。