晚上喝水好不好是大家經(jīng)常會問到的一個問題，小編認(rèn)為適當(dāng)?shù)暮仁强梢缘�，但是不要過量，否則可能會造成第二天身體一些部位有浮腫的狀況，另外喝水太多晚上就可能起夜，這樣也會影響睡眠。


一般來說平常人群入睡前適量喝水不會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其是夏天，天氣炎熱，體內(nèi)水分流失快，保持充足的水分是很必要的。再有泌尿體系感染者，多喝水有助于多排尿，這樣有助于沖刷掉尿道的細(xì)菌，起到一定的消炎作用。
睡前適量喝水其實并沒有壞處，但不要大口豪飲不要多飲。如果害怕由于喝水過多導(dǎo)致起夜而影響睡眠，建議白天少量多次的喝水，比如每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，到晚上節(jié)制一下喝水，睡前喝一點緩解口干就可以了。心腦血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來或起床喝一杯水，可以起到降低血液黏稠度，預(yù)防心腦血管疾病的作用。
那么晚上幾點以后就不要喝水呢？
其實這個時間是取決于睡眠的時間的，許多時候會有許多的因素影響著睡眠情況。都希望有個很好的睡眠，一覺睡到天亮，但是事實是就是由于飲食不規(guī)律，或者因為喝了太多水頻繁起夜，那么就直接影響了夜晚的睡眠質(zhì)量。山木泉小編建議大家是在睡眠前半個小時不要在喝水了。
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