人是水做的，多喝水也天然成了保健養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。那么“您會喝水嗎？”

這件天天都在做的事情，你卻未必做得精確。飲水風(fēng)俗和體例不精確的“水盲”，在當(dāng)代人中占有很大比例，喝水誤區(qū)許多。

誤區(qū)1：喝開水最安全

許多人都有喝開水的風(fēng)俗，覺得本身燒的水喝起來更安全，但是風(fēng)俗了并不等同于健康。假如水體受到污染，燒開的水中仍然有各種有毒物質(zhì)殘留，影響著我們的飲水健康。

煮沸水≠安全水新疆人事考試中心，煮沸的水仍有化合物殘留

有實驗證實，煮沸的水中仍然存有各種氯化物、砷化物、亞硝酸鹽等水體重金屬，三氯甲烷、四氯化碳、農(nóng)藥、殺蟲劑殘留等水體有害有機(jī)物等物質(zhì)，很多成分還不能用煮沸來除凈。

煮沸水≠健康水，可能含致癌物質(zhì)三鹵甲烷

自來水的凈化殺菌過程重要通過施放氯氣來完成，其實，氯氣自己就是一種有毒的物質(zhì)，它的確能殺死細(xì)菌，但假如超過標(biāo)準(zhǔn)也能危及健康。

燒開水過程中，氯氣還能和自來水中的有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成有機(jī)化合物——三鹵甲烷（消毒副產(chǎn)物），這是世界上公認(rèn)的致癌物質(zhì)。

碧淶健康衛(wèi)士建議您：在燒開水之前必須先經(jīng)過凈化過濾，濾除水中的泥沙、鐵銹、懸浮物、異色、異味、余氯以及部分重金屬等有害物質(zhì)。

誤區(qū)2：喝桶裝水方便又安全

喝桶裝水必要買水、等水、扛水，很不方便。在流通過程中又容易被二次污染，桶裝水開蓋后保質(zhì)期最多7天，在肯定適宜的溫度及環(huán)境條件下細(xì)菌就可能重新滋長關(guān)鍵詞優(yōu)化，七天之后的桶裝水基本上就可能變成含有復(fù)活污染物的死水，不宜飲用。假如桶不干凈或制水桶的塑料為劣質(zhì)的再生塑料，則直接造成了桶裝水的二次污染。

建議您：購買正規(guī)品牌，三天內(nèi)盡快喝完，有條件可以裝上一臺節(jié)能飲水機(jī)。

誤區(qū)3：純凈水干凈，是安全水

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的論文集《水中的營養(yǎng)》一書中明確提到，不論飲食結(jié)構(gòu)如何雄厚，人體始終必要從水中攝取肯定比例的礦物元素，長期飲用過濾掉營養(yǎng)成分的純凈水，會造成較大的健康危害，導(dǎo)致人體只能攝入少量或無法攝入鈣和鎂，對腸道黏膜、新陳代謝和礦物質(zhì)動態(tài)平衡或其它人體機(jī)能造成直接影響，增長飲食中攝入的有毒金屬可能性等。

建議您：不要長期喝。

誤區(qū)４：熱天喝冰水更解渴

許多人喜好早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學(xué)的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導(dǎo)致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用后，容易引發(fā)胃病。

建議您：喝常溫水（25℃-40℃）。

誤區(qū)5：飲料也能補(bǔ)水、還好喝

“白水沒味，照舊喝飲料吧，也能補(bǔ)水”，許多人尤其是孩子天天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。“不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸取。”而且碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。

建議您：少喝飲料多喝水！